朝、最近飲んでるのはこのバナナスムージー
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飲むヨーグルト
豆乳
オリゴ糖
冷凍したバナナ
大豆プロテイン
濃縮レモン
あったらリンゴとか


こんな感じにしてます。

で、7:30から8:00までヨガ
8:00から8:10まで筋トレ

そのあと朝ごはん。(笑)
だいたいパンとコーヒー


新しい会社は9:30に着けばいーので家をでるのがゆっくりなので
幸せです!

夜は元気だったら
ウォーキングとか
その他のトレーニング!




なので、最近、すごーい調子がいーよ!



さあ!みんなも勇気を出して!朝ヨガやろうー!(笑)